Khám Phá 12 Tư Thế Yoga “Càng Tập Càng Khỏe” Cho Cơ Thể Dẻo Dai Và Tinh Thần Sảng Khoái

Khám Phá 12 Tư Thế Yoga “Càng Tập Càng Khỏe” Cho Cơ Thể Dẻo Dai Và Tinh Thần Sảng Khoái

Tư thế cái ghế (Utkatasana)

Tư thế cây cầu (Bridge Pose)

Tư thế con thuyền (Boat Pose)

Tư thế bánh xe ( Wheeel Pose)

Tư thế em bé (Child’s Pose)

Tư thế răn hổ mang ( Upward Facing Dog – Urdhva Mukha Svanasana)

Tư thế ngồi gập người (Seated Forward Bend)

Tư thế chiến binh I (Worrior I Pose)

Tư thế Plank cơ bản (Basic Plank Pose)

Tư thế chó úp mặt (Downward Facing Dog)

Tư thế chiến binh II (Warrior II Pose)

Tư thế xác chết (Corpse Pose)

Lời Kết:

12 tư thế yoga này chính là những viên gạch vững chắc xây nên nền tảng sức khỏe bền vững. Sức mạnh thực sự của yoga nằm ở sự KIÊN TRÌ. Bạn không cần phải thực hiện hoàn hảo ngay từ đầu. Hãy lắng nghe cơ thể, tôn trọng giới hạn của bản thân và cảm nhận sự tiến bộ từng ngày. Chỉ cần bắt đầu với vài phút mỗi ngày, bạn sẽ sớm nhận ra: càng tập, cơ thể càng dẻo dai, tinh thần càng sảng khoái, và cuộc sống càng thêm khỏe mạnh, viên mãn.

Hãy bắt đầu hành trình “càng tập càng khỏe” của bạn ngay hôm nay!